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龍蓮百合羹的做法——失眠食療

2011-01-28 17:48:30出處:PCbaby作者:佚名

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銀耳蓮子湯的做法——焦慮癥食療

  食譜原料:

  龍眼肉20克,蓮子(不去芯)20克,百合20克,冰糖適量(血糖高者不放)。

  制作方法:

  先用開水浸泡蓮子30~60分鐘。百合洗凈,開水浸泡20分鐘(新鮮百合不用泡)。加冰糖一同放入大碗中,加足水,上籠蒸透,即可食用。

  健康提示:

  蓮子有安神的作用,百合也能靜心,與龍眼肉一起吃能改善睡眠質量。

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